Redes Sociales

Ultimos 5 minutos

• 347 millones de emails
• 500 horas de video Youtube
• 65,000 publicaciones Instagram

"Usar menos el celular".

Comprender para decidir.

LA ARQUITECTURA DEL ENGAGEMENT

Algoritmos de Recomendación

Los algoritmos no solo muestran contenido "relevante", sino contenido que maximiza el tiempo de permanencia.

Saltar de un video "inocente" a contenido mas extremo.

Patrones Oscuros de UX

• Notificaciones en horarios calculados según tu patrón de sueño.
• Colores rojos para simular urgencia.
• "Pull to refresh" que imita las máquinas tragamonedas.
• Scroll infinito que elimina puntos naturales de parada.

La economia de la atención

Tu atención es el producto.

Métrica

Una plataforma prefiere que veas 100 videos de 30 segundos a que veas 1 video de 50 minutos.

Impacto 

Cada interacción busca liberar dopamina, creando ciclos de refuerzo similares a las adicciones.

IMPACTO EN EL DESARROLLO CEREBRAL

Switching cost
Atención residual

Impacto en el desarrollo

Fragmentación de la atención

Multitasking es un mito

Los adolescentes que usan redes mientras estudian necesitan 40% más tiempo para completar tareas

Continuous Partial Attention (APC)

Estado de alerta y vigilancia constante donde se divide la atención entre múltiples tareas o fuentes de información, a menudo de manera superficial, buscando oportunidades o estímulos relevantes.

Cambios en la arquitectura neural

• Neuroplasticidad: El uso constante de redes reorganiza físicamente el cerebro.
• Síndrome de la recompensa inmediata: Se reduce la capacidad para actividades que requieren esfuerzo sostenido.
• Impacto en la memoria: La memoria de trabajo se reduce cuando sabemos que la información está "disponible en Google".

LOS SISTEMAS DE PERFILADO Y PRIVACIDAD FAMILIAR

Shadow Profiles (Perfiles Sombra)

• ¿Qué son?: Las plataformas crean perfiles de personas que nunca se registraron.
• ¿Cómo se construyen?: A través de contactos, fotos etiquetadas, ubicaciones compartidas.
• ¿Impacto familiar?: Si un miembro de la familia usa redes, toda la familia queda expuesta.

Grafo Social Familiar

• Mapeo de relaciones: Las plataformas conocen mejor que ustedes mismos las dinámicas familiares.
• Predicción de comportamientos: Pueden predecir divorcios, embarazos, problemas financieros antes que la propia familia.
• Targeting familiar: Los anuncios no solo te apuntan a ti, sino a toda tu red familiar.

Mercado de datos

• El mercado secundario: Los datos se venden cientos de veces sin tu conocimiento.
• Persistencia: Borrar una cuenta no borra tus datos del ecosistema.
• Impacto intergeneracional: Los datos de los padres afectan las oportunidades futuras de los hijos.

ESTRATEGIAS DE PROTECCIÓN

Mas allá de privado/publico

• Desactivar tracking entre aplicaciones.
• Configurar DNS filtering a nivel de router.
• Usar VPNs familiares con filtros de contenido.
• Auditar permisos de aplicaciones regularmente.

Técnicas de consumo consciente

• Time-boxing: Establecer ventanas específicas de uso, no límites diarios
• Fricción: Agregar pasos adicionales antes de abrir aplicaciones
• Higiene de Notificaciones: Configurar solo notificaciones críticas, el resto en horarios específicos

Detox Digital 

• Smartphones "tontos" los domingos: Usar funciones básicas solamente.
• Zonas libres de WiFi: Crear espacios sin conectividad en casa.

CONSTRUYENDO RESISTENCIA  DIGITAL

Educación familiar

Enseñar cómo funcionan los algoritmos

 Las personas que entienden la manipulación son más resistentes.

Educación Familiar

• Crear contenido juntos: Entender el proceso de creación reduce el consumo pasivo.
• Análisis de feeds: Revisar semanalmente por qué aparece cierto contenido.

¿Que se aproxima?

• IA generativa y deep fakes: Prepararse para contenido completamente sintético
• Metaverso y realidad mixta: Los próximos desafíos de inmersión digital.
• Web3 y criptomonedas: Nuevas formas de manipulación económica digital.

Recursos

Red Flags

• Aplicaciones que se abren solas.
• Consumo de batería excesivo sin uso aparente.
• Notificaciones que aparecen justo cuando agarras el teléfono.
• Anuncios demasiado específicos sobre conversaciones privadas.
• Cambios en configuraciones que no recuerdas haber hecho.

Dispositivos Moviles

• Para iPhone/iOS:

• Configuración → Privacidad → Rastreo → Desactivar todo
• Configuración → Tiempo de Uso → Límites de Aplicación → Configurar por categoría
• Configuración → Notificaciones → Configurar solo esenciales

• Para Android:

• Configuración → Google → Anuncios → Opt out de personalización
• Configuración → Aplicaciones → Permisos → Auditar ubicación, micrófono, cámara
• Configuración digital wellbeing → Configurar recordatorios de descanso

Routers

• OpenDNS o CleanBrowsing para filtrado de contenido
• Configurar horarios de acceso por dispositivo.
• QoS para limitar ancho de banda de entretenimiento.

Métricas de Salud Digital

• Tiempo promedio entre notificación y respuesta
• Número de veces que se revisa el teléfono por hora
• Ratio de contenido consumido vs. creado
• Tiempo de concentración sostenida sin dispositivos

No se trata de ser anti-tecnología, sino de ser pro-intención